Área de Educación Física 2017
Este año se veran cuatro periodos y en Educacion Fisica se veran los siguientes temas:
Calentamiento Corporal y Pruebas Fisicas, Pruebas Atléticas,Gimnasia Básica y finalmente la aplicacion de las normas utilizando un deporte específico.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
PRIMER PERÍODO.
FEBRERO 10 DEL 2017
Analisis del video"La importancia de la resistencia aerobica"
Correr pone todo el cuerpo en movimiento, además se activa el 70% de todos los musculos , libera 400 sustancias diferentes que recorren todo el cuerpo; estas sustancias ayudan a eliminar la grasa para evitar el sobrepeso.
Correr es saludable para los huesos porque los hace mas fuertes , también evita que nos dé un infarto, el deporte tiene efectos beneficiosos sobre los nervios por tal motivo este evita las demencias , depresiones enfermarse de las vás respiratorias .
En conclusion , debemos practicar el deporte ya que este es importante para nuestro cuerpo y además nos ayuda a prevenir toda clase de enfermedades.
FEBRERO 17 DEL 2017
COMO FUE MI PROCESO DURANTE EL PERÍODO.
ESTA FUE LA PRIMERA PRUEBA QUE HICIMOS, YO REALMENTE HE MEJORADO MUCHO YA QUE ANTES NO REALIZABA LAS PRUEBAS FÍSICAS BIEN PERO IGUALMENTE YO LAS REALIZABA, ESTE AÑO HE DADO TODO LO QUE PUEDO, ME ESFUERZO LO MAS QUE PUEDO Y YO INDIVIDUALMENTE SOY UNOS DE LOS MEJORES.
YO PERSONALMENTE ME SENTI MUY BIEN, YA QUE ESTAS PRUEBAS NOS SIRVEN PARA MEJORAR NUESTRO CUERPO, Y TAMBIEN ESTOY MUY SATISFECHO CON EL GRUPO YA QUE HEMOS MEJORADO EN MUCHOS ASPECTOS,Y POR ESO MI AUTOEVALUACIÓN FUE 4.9
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
SEGUNDO PERIODO.
27 DE MARZO DEL 2017
´´ANALISIS DEL VÍDEO CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO´´
28 DE ABRIL DEL 2017.
el vídeo nos habla que los 3 pilares que son VO2MAX,UMBRALANAERÓBICO Y LA ECONOMÍA DE CARRERA nosotros cuando corremos siempre tenemos en cuenta el consumo de enrgía y un maxímo rendimiento, para correr más rápido necesitamos el entrenamiento de fuerza se han realizado diversos estudios sobre como mejorar la economía de carrera y aguante en carrera,los estudios dicen que el entrenamiento de la fuerza explosiva con intensidades superiores al 80% de una RM(repetición maxíma).
en la clase de fortalecimiento de educacíon física que fue la semana pasasa, este trabajo que hicimos representa lo anterior, y un trabajo cardio vascular dando como producto mejorar nuestra economía de carrera.
en el vídeo tambíen nos dan algunas recomendaciones como por ejemplo:
Realizar un entrenamiento con cargas por tres de velocidad, circuito de tres vueltas con 6 ejercicios y sieres avanzado incluir seciones de velocidad y ejercicios de pliometría.
Fecha: 09.05.2017 04:53
Nombre: chalo
Email: juangonzaloramos@gmail.com
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mensaje: NOTA 5.0 ; excelente trabajo, Felicitaciones!!!
´´ANALISIS DE PORQUE USAIN BOLT ES EL HOMBRE MÁS RAPIDO DEL MUNDO´´
13 DE MAYO DEL 2017
Usain Bolt nacio el 21 de agosto de 1986, actualmente tiene 30 años es de nacionalidad jamaiquina mide 1,95M, practica el deporte del atletismo.
el es invensible ya que su secreto es que el es capaz de conseguir la máxima aceleración al mismo tiempo que consigue una velocidad récord; ya que posiblemente golpea el suelo con más fuerza que en relación, a su masa corporal debido a que posee una menor masa en relación a la altura lo que contribuye que genere mayor potencia.
Ánalisis sobre las Clases de Pistas y Pruebas Átleticas
Las pistas de atletismo se dividen en 3 zonas:
1 zona de carreras.
2 zonas de saltos.
3 zonas de lanzamientos.
En las carreras que son muy largas es obligatorio velocista pase por una valla que esta dentro de el pozo para refrescar y desacanar sus pies.
Relevo:
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia establecida
Larga distancia:
Las carreras mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga distancia.
Media distancia:
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3000 m se conocen como carreras de media distancia
Vallas:
es una serie en la que los deportistas deben saltar 10 vallas de metal y madera
Carrera corta:
Estas son las carreras más cortas de la pista.
¿PREGUNTA PROBLEMATIZADORA?
¿CÓMO RECONOZCO MIS CAMBIOS FISIOLÓGICOS DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Yo reconozco mis cambios fisiológicos cuando me canso y también cuando no termino bien una prueba ya que mi enería se agota poco a poco y pienso que no voy a lograr hacer la prueba.
¿CÓMO FUE MI PROCESO DURANTE EL PERÍODO?
CREO QUE EN ESTE PERÍODO MI PROCESO MEJORO MUCHO, YA QUE ME ESFUERZO MUCHO EN CADA PRUEBA Y DI TODO LO QUE PUDE,ME TI CUENTA QUE MIS LIMITES ESTAN MUY LEJOS Y TAMBIÉN ESTOY MUY SATISFECHO CON EL GRUPO YA QUE HEMOS MEJORADO EN MUCHOS ASPECTOS,Y POR ESO MI AUTOEVALUACIÓN FUE ES 5.0
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
TERCER PERÍODO.
JULIO 7 2017.
PRIMERA CLASE.
En la primera clase empezamos a ver el tema de la gimnasia de piso, ya que con esta estamos potencializando nuestras capacidades fíicas, en esta clase vimos las vueltacanelas hacia delante y hacia atrás.
JULIO 10 2017.
SEGUNDA CLASE.
En la segunda clase seguimos trabajando las vueltacanelas de hacia delante y hacia atrás pero el profesor nos dijo que trotaramos como de costumbre y calentaramos.
14 DE JULIO 2017.
TERCERA CLASE.
En la tercera clase continuamos con los mismos ejercitandonos con las mismas actividades de la clase 1 y 2 , el profesor incremento otros tipos de ejercicios entre ellos las coreografias .
17 DE JULIO 2017
CUARTA CLASE
El profesor nos dijo que formaramos equipos de 5 o 6 personas para formar unas 10 coreografias seguidas en cadena antes de esto el profesor nos dio unas instruciones de calentamiento y estiramiento para no lesionarnos o fracturarnos.
21 DE JULIO 2017
QUINTA CLASE
en está clase hicimos casi lo mismo de la clase pasada el profesor nos dirigio un calentamiento para prevenir las lesiones y el profesor nos dijo que a cada figura le pusieramos un nombre del valor de la caridad.
VIDEO COREOGRAFIAS:
¿PREGUNTA PROBLEMATIZADORA?
Fecha:4 sep 2017
¿ CÓMO PUEDO COMUNICAR MI CUERPO A TRAVES DE MI CUERPO, MIS GESTOS Y EXPRESIONES CORPORALES ?
